Тайм-менеджмент: самоорганизация на 100%

Этот тренинг для вас если:
- У вас постоянные авралы и вы задерживаетесь на работе или берете работу на дом.
- У вас бывают ситуации, когда из множества задач вам нужно выбрать одну главную, и вы не знаете, какую.
- Вы составляете план, что-то делаете, но все равно ничего не успеваете.
- Вы сильно устаете к концу дня и не можете восстановиться.

В результате участники:
- Избавятся от ненужных потерь времени и найдут резервы повышения собственного КПД.
- Освоят оптимальные инструменты планирования с учетом личных особенностей.
- Научатся планировать свой рабочий день в условиях повышенной загруженности.

Основным преимуществом тренинга является интерактивный процесс обучения, который обеспечивает высокую степень вовлеченности участников: каждый из модулей содержит практические задания, упражнения и работу с кейсами.

ВВЕДЕНИЕ: ЗАЧЕМ НУЖЕН ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТ
- Можно ли достигать успехов без тайм-менеджмента? Мифы и реальности о тайм-менеджменте.
- Что нужно знать, чтобы управлять временем? Устройство человеческого сознания.
- Восприятие времени: почему иногда оно «тянется», а иногда «бежит». Чувство времени и его сферы применения.
- Методы развития чувства времени. Калибровка. Хронометраж. Как правильно вести хронометраж.

ТИПИЧНЫЕ ПОГЛОТИТЕЛИ ВРЕМЕНИ
- Куда уходит время? «Инвентаризация» поглотителей времени. Понимание того, сколько времени тратим впустую. Выявление резервов времени
- Как избавиться от ненужных потерь времени? Контроль своей реакции на отвлекающие факторы.
Как отказать человеку и сохранить нужные отношения? Умение говорить «нет». Техники уверенного отказа
- Как справляться с неприятными задачами? Синдром откладывания. Техники настройки

ЦЕЛИ, КОТОРЫЕ ДОСТИГАЮТСЯ
- Почему мы не достигаем целей? Типичные ошибки целеполагания
- Техника постановки целей по SMART. Качественные критерии, позволяющие достигать цели
- Конфликты целей. Способы разрешения
- Как перейти от глобальной цели к конкретным действиям? Метод декомпозиции: цели, задачи, действия. Определение последовательности работ. Бюджетирование времени.

МЕТОДЫ ПЛАНИРОВАНИЯ
- Как правильно выбрать приоритетную задачу? Матрица расстановки приоритетов. Правила расстановки приоритетов. Важное - срочное. Как отличить одно от другого?
- Виды планов: гибкое и жесткое планирование. Запланированное и стихийное время.
- Способы планирования рабочего дня. Методы компоновки работ. Выбор оптимального времени для выполнения работ. Корректировка приоритетов
- Хронос и кайрос. Понятие контекстного планирования
- Как избавиться от постоянной усталости? Самоменеджмент на основе биоритмов. Периоды активности. Продуктивное и непродуктивное время. - Эффективный отдых в течение рабочего дня